これまで子育てに仕事で忙しく生理のことは特に気にせず過ごしてきました。でも30代になり生理周期と自分の心身に向き合ってみたら、沢山の気づきがありました。
女性ならではの毎月の生理。
生理のしんどさは個人差が大きいものですが、私の場合、生理周期は決まっており、生理痛もそこまで重くありません。
そのためか、これまでは生理中でも特に体を気遣うことなく過ごしてきました。
無頓着というか、自分の体のことなのに、もしかすると考えなさすぎだったかもしれません。
妊娠そして出産を経て、生理が再開。
育児を始めてはじめのうちは気にならなかったのですが、30代に入り段々と生理にまつわる不調が増えてきました。
遊んで、騒いで、兄弟喧嘩をしてと、毎日元気いっぱいの子どもたち。
ある時、子どもたちは同じように行動しているのに、日によって捉え方に波があることに気付いたのです。
たとえば子どもが床一面にオモチャを散らかして片付けなかった時。
余裕をもって「一緒に片付けるよー」「誰がいっぱい片付けられるかな？」と言えたり、「子どもは遊びの天才だよな～」なんて関心する日もあれば、
「どうしてこんなに散らかすの」と怒ったり、「これを今から片付けるのか……」と気分が滅入る日もあります。
もちろん、その日の疲れ度合いや心身の余裕によっても異なるのですが、何でもない日でも気分の変化があることに気がつきました。
そこで思いついた原因が、生理周期でした。
そこで、さっそく月経周期を管理するアプリを導入。
アプリは次回の生理日程を予測するだけでなく、今は「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」のうち、どの時期かという情報から、その日の心身の状態で気を付けるポイントを教えてくれます。
これまで、いつでも同じように過ごし「多少、体が不調でも育児中だから仕方ない」と突っ走ってきましたが、アプリを見ながら生活をすることで気づいたことがたくさんありました。
あくまで私の場合ですが、「排卵期」や生理前の時期には冷えや肩こりが増えるようです。
そこで、その時期はカイロやネックウォーマーなどを利用して、体を温めることにしました。
普段は忙しくて忘れるのですが、その時期だけ思い出してヨガをすることもあります。
また、生理の前１週間は気分が落ち込んだり、イライラすることが多いのにも気づくことができました。
生理中は、体がだるく生理痛があったり眠い日もあるため、この時期は無理に予定を入れないようにしています。
家事についても、気を抜いてOKな期間と決めることにしました。
3人の子のシンママです。
半径1メートル以内を大切に日々過ごしています。...
