いかがでしたか?布団をかぶっていても、できる動きは意外とあるものです。布団の中でもぞもぞと少しずつ動き始めると、血が巡り、体の内側からじんわりと温かくなってきます。

ヨガは、動きがゆっくりで無理がなく、朝のぼんやりとした状態から動き始めるのにぴったりです。さらに、深い呼吸をすることで脳も活性化し、目覚めやすくなるので、一日のスタートのエンジンがかかります。布団の中でぬくぬく、じーっとしていた方も、ぜひ「寝床のヨーガ」を試して効果を実感してみて下さいね。