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疲れた時こそ試してみよう!ママたちから集めた「育児リフレッシュ方法」まとめ

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育児をつらい、大変だと思った時にママがしている「ゆる育児方法」。みなさん、いくつ当てはまりますか?
(イラスト:ゆずぽん)

目次 ママの声を集めたリアルな「育児リフレッシュ方法」

子どもが生まれて喜びもつかの間、

「育児ってこんなに大変だったの…!?」
「つらい、しんどい…」

そんな風に思った方も多いのではないでしょうか?

ゆるやかに育児を楽しむ、「リフレッシュ方法」、あなたは全部試しましたか?

ママの声を集めたリアルな「育児リフレッシュ方法」

①子どもと夫が寝た後に、一人でゆっくりお風呂

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ゆーっくりお風呂につかるだけで、
気持ちもリラックス。

②自分の母親に、とにかく話しまくる

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出産してから、実の親御さんと
頻繁に話すようになった、というケースはよく聞きます!

③子どもの昼寝中、好きなドラマを見る

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感動モノなら、余計に泣いてスッキリするかも?

④夫に子どもを預けて、短時間でも自分一人の時間を作る

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15分でも良い!

「パパ、お願い♡」と、言ってみましょう!

⑤お菓子をたらふく食べてストレス解消!

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この時は、罪悪感などよそに置いて
思いっきり、好きなものを食べるのがポイントです!

⑥子どもが泣いている時に一緒に泣いて、ストレス発散

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これが意外とオススメ(笑)

「えいっ!」と泣いてスッキリしましょ。

⑦離乳食をレトルトにして、晩御飯を宅配ピザに。家事をいっさいしないと決める!

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手を抜けるところは、
どんどん抜きましょ!

⑧とにかくベビーカーで外へ

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外気を吸う、が重要!

外に出るだけで、気持ちも随分ちがうものです。

⑨子どもが生まれた時の写真やムービーをみて癒される

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しんどい時こそ、我が子の小さい頃の姿に癒されます。

もうこんなに大きくなったけど、
赤ちゃんの時期はあっという間だったな…

今は、今しかないんだな…

そんな風に思えるかもしれません。

参考:「となりのゆる育児」アンケート結果(平成27年度分)

ゆるやかに、楽しめる育児を目指して

今回の「育児リフレッシュ方法」は、「ゆる育児キャンペーン」に参加したリアルなママの声を拾ったもの。
このアンケートは、きずなメール・プロジェクトが同キャンペーンの参加団体として実施したものです。

「ゆる育児キャンペーン」とは、東京都内で児童虐待防止の啓発活動を行う6つの団体の協働で2012年に始まりました。

”ゆるやかに子育てを楽しみながら「私の子育て」と「みんなの子育て」をゆるやかにつなぎ、
子どもの成長を社会全体で見守りたい” という思いから「ゆる育児」という言葉が生まれました。

みなさんも、この「ゆる育児」の工夫、
ぜひ試したことがない方法はチャレンジしてみてくださいね!

ゆる育児キャンペーン Website

ゆる育児キャンペーン Facebookページ

特定非営利活動法人きずなメール・プロジェクト

イラストを担当されている、ゆずぽんさんのコノビー連載「おやこぐらし」はこちらから!

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ストレス解消・リフレッシュ方法 子育て・育児

この記事を書いた人

[Conobie編集部]

Conobie編集部連載では、「個性がのびる、子どもがのびる」をテーマに、スタッフが厳選したコラム・まとめ情報などをお伝えいたします。それぞれの家族が、「我が家...

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