自分軸がぶれてしまう理由は、自分を大切にすることができていないからではないでしょうか。”I'm O.K. ”でないと、”You are O.K.”とはいえませんよね。私は、まず自分自身を大切しなければ、どんなことも、どんな人をも大切にすることはできないと考えています。
【自分を大切にする】とは、『自分の心の声を聴く』ということです。目をつぶり、姿勢を伸ばし、深呼吸をしてみてください。しばらく何も考えずに、ただ呼吸だけを意識してください。
今私は何を感じているの?
今どんな気持ち?
今何がしたいの?
今何を望んでいるの?
今自分の心の中のモヤモヤ・イガイガはなに?
自分の心の声を聴いてみてください。毎日1分間、『自分のための時間』をとれるといいですね。
【ブレない自分軸】をつくる準備体操
231 Viewブレない自分軸をつくる心の土台をつくるために、毎日【ブレない自分軸】をつくるための準備体操を実行してください。
(1)毎日1分間自分のための時間をとる
(2)背筋はピン!返事・あいさつ・あとしまつ
背筋が曲がっていると、心の自分軸も曲がってしまいます。ブレない自分軸をつくるためには、腰骨を立て、背筋をピン!とすることが大切です。
今腰骨を立てていますか?今すぐ、腰骨を立て、背筋をピン!と伸ばしてください。
・呼ばれたら「ハイ!」と返事をしていますか?
・「おはようございます。」「こんにちは。」と あなたからあいさつをしていますか?
・脱いだあと、靴をそろえていますか?
(3)寝る前に、今あるものに感謝する
今激動の時代に入っています。実は近頃、私は直感・ひらめきが以前よりも研ぎ澄まされてきた感じがしています。何か見ると、ぱっと本質が見えてしまう感じです。
そこで、今生きている私たちができることは、【感謝すること】と、【今自分ができることを一つ一つ行動すること】です。毎晩、寝る前に、今あるものに感謝をしましょう。
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