頑張りすぎるママの育児を楽にする、３つの方法はこれ！

多くの女性は、出産後、何らかの理由で落ち込む事があるようです。



ベビー用品のコンビ株式会社が運営するサイト、Combi Townの調査（http://www.combibaby.com/c/1613/）では、調査に協力してくれた８５９人のママのうち、実に７４％のママが、出産後に落ち込んだり、不安定な気分になったと感じていたそうです。



特に、最初の出産、つまり第一子を出産した後の、ママの不安や落ち込みが大きいようです。

育児のつらさは、子どもが成長しても、その時期ごとにやってきます。



生まれたばかりなら、母乳が出ない、体重が増えない。



１歳くらいになれば、夜泣きがひどい、離乳食を食べない。



２歳になれば、イヤイヤや癇癪がひどい。お友達をたたいてしまう。



そんな「数々の壁が襲ってくる」育児が少しでも楽になる、３つの方法をお伝えします。

一生懸命頑張るママは、ついつい、すべてのことを完璧にやろうとしてしまいます。

「私が」「私が」とやっているうちは、周りもどう手助けしていいかわかりません。



・自分がやらなくてもいいことを、家族や同僚にお願いしてみる

・子どものことも、「○○ができてない！」ではなく、「○○できてるからいいいか」とプラス視点で見てみる

・時には、いろいろなものを放棄して、遊んだり寝たりしてしまう（お皿なんて１日洗わなくても死にませんよ）



大事なことは、「自分だけでやり切っていない自分」を決して責めないことです。

子育てをしていると、今のは間違ってたな、とか矛盾しているな、と思うことがあります。

子供に、「早くお風呂のしたくしなさい！」って言いながら、ついついテレビの続きを見ちゃったり。

そんな時、自分が悪かったなーとか、あれは実は私が間違ってた！と気づいたら。

ちょっとカッコ悪いし照れくさいけど、思い切って明るく謝ってしまいましょう！

自分の間違いを認めて謝る親の姿を目にしている子供は、将来そんな親をかっこいいと思うはず。

そして、自分も間違ってもいいんだ！と安心感を持って育つことが出来ます。

イライラや落ち込んだ気持ちは、自分自身の中で増殖していきます。



ならば自分が見なければいい？と蓋をすると・・・マイナスの気持ちはどんどん膨れ上がって、やがて蓋を飛ばして大爆発！そうなると、周囲の人との関係性も壊しかねません。



マイナスも含めて、自分の気持ちを、あまり飾らずに語ることが出来る場所や相手を見つけましょう。



家族など、普段あまりにも関係が近いと、相手は解決しようと頑張ってしまうかもしれません。今は非営利で話を聴いてくれるママのためのカウンセリングサービスなどもありますし、匿名でブログやコミュニティなどにつぶやいてみる、という手段もあります。話したり書いたりしているうちに、モヤモヤが軽くなっていったり、解決のヒントが見つかることも！



前向きでないことも考えてしまうのが人間、そのことをあまり思い悩まずに、少しでもありのままの自分を出せる場所を見つけましょう。

とにかくママが自然体、快適に過ごす方法や気持ちの切り替え方を身につけておくと、ここぞ、という時に頑張れます。



適度に力を抜いて、長い子育てを乗り切りたいですね♪