自己肯定感を持って子どもを育てるには？～ママが自信を育む方法～

自己肯定感とは、「自分が好き」という感覚です。自己肯定感は、私たちが自分として生きていく上で、最も基本となるものです。つまり「自分が存在することへの自信」です。



自己肯定感は、人生の初期に、自分を保育してくれる人たちに愛されることによって、身に付けることができる感情です。自己肯定感は大人になってからは、自分自身で自己肯定感を高める努力をしていく必要があります。



子どもを育てるにはそんな自己肯定感が必要です。今日は、自分自身で自己肯定感を高める方法をお知らせします。

自分に寄り添う事を意識してください。

自分に寄り添うということは、自分の心に耳を傾けることです。



まず自分が今何を感じているかを自分の心に聞くのです。

自分の心の声を聴くことを意識し、自分に寄り添うことができるようになったら、自分の心の本音を話す自分（A）と、聞き役の自分（B）と話し合いを見守る人(C）を立てます。



セルフカウンセリングをします。



A「今○○に～を言われて嫌だった」

B「嫌だったんだね。」



A「○○に失敗して、悔しかった」

B「悔しかったんだね。」



A「○○に～されてすごく頭にきた」

B「何でそんなことで頭にくるの？」

C「ちょっとBさん、あなたはカウンセラーですよ。

　裁判官でもないよ。もっと寄り添った方がいいのでは・・」

B「そうだったね。　Aさん、頭にきたんだね。わかるよ。」



このように、ただ自分の話を聞き、共感しながら、相づちをうちます。

嫌だと思っている自分、失敗して悔しがっている自分、頭にきている自分、負の感情を持つ自分もすべて自分です。



負の感情を持っている自分を認めるのです。

負の感情を持つ自分、弱い自分を自分自身が「ありのままでいいんだよ。弱くたっていいんだよ。」と許します。



実はこの”自分を許す”というのが最大の難関かもしれません・・。

許すことで、救われます。