毎日30分から！私のイライラ解消法、教えます

前回はストレス爆発の回避法についてお話しました。

今回は、ストレスをためないためにやっていることについてお話します。



ストレス解消のためにわたしがやっていること・・

それは、

『一人の時間を持つこと』

です。



子どもが小さいうちは

なかなか持てない“一人の時間”

わたしは、

夜は子どもと一緒に寝て

その分早起きをして、“一人の時間”を確保しています。

子どもたちを起こすのが6時。

それまでに、頑張れば、30分～1時間

趣味の時間に費やせます。

（↑読書、お絵描き、ネットショップ巡りetc）



自分のために使う時間が持てると

（わたし、生きている・・・！！）

と、実感できるような気がします。

大げさ？！



いやいや、

決してそんなことはないデス。



一日を振り返って、

今日はどんなことしたかな～と思い出した時に

その中に

一つでも、“自分のための時間”があると

（あぁ、今日は、〇〇ができたな～）

と、小さな満足感に浸れます。



この、小さな満足の積み重ねが

日々の活力につながっていくのです。






そんな、朝の“一人の時間”を楽しみに

日々のもろもろの業務を頑張れていると言っても

過言ではありません。

ということで、

わたしのストレス解消法その①、

『一人の時間を持つこと』についてお話しました。




今日もわたしは、良質な朝活を目指して

せっせと母親業に励んでいることでしょう～






次回もストレス解消法ばなしは続きます。