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下痢?違う?~妊娠初期の気になる話~

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妊娠初期にはさまざまな体の変化があります。そんな体の変化に不安になることも多いですよね。その症状のひとつである下痢について、腹痛をともなったりすると赤ちゃんへの影響があるのではないか心配になりますよね。今回は、妊娠初期の下痢の特徴や対策方法をまとめました。

目次 妊娠初期には体に変化があるもの
妊娠初期の下痢の原因と対策-ホルモンの分泌
妊娠初期の下痢の原因と対策-食生活
妊娠初期の下痢の原因と対策-ストレス
妊娠初期の下痢の原因と対策-体の冷え
妊娠初期の下痢の原因と対策-薬の副作用
妊娠初期の流産と下痢は関係ある?
下痢の症状が出たときは病院に行ったほうが良い?
まとめ

妊娠初期には体に変化があるもの

妊娠初期には、体に様々な変化があります。例えば、むくみや便秘、つわりなどです。

今回はその中でも妊娠初期の下痢について考えます。妊娠初期に起こる下痢、とりわけ腹痛を伴うものは、胎児がまだ小さいこともあり、流産につながるのでは?何か良くないことが起こっているのでは?と、不安になることと思います。ですが、大丈夫です。初期に下痢になりやすい理由がちゃんとあるのです。

妊娠初期に起こる下痢の原因は?どのような症状?そしてどのような対策をすればよいのか・・・ママが気になるポイントをわかりやすくまとめてみました。

妊娠初期の下痢の原因と対策-ホルモンの分泌

妊娠初期の下痢の原因の一つとして、妊娠期特有のホルモンの分泌があげられます。

簡単に説明すると、
妊娠によって分泌される「プロゲステロン」というホルモンンが、腸内の水分を奪ってしまうことや、
プロゲステロン以外にも妊娠期にしか分泌されないホルモンの働きによって通常のホルモンバランスが崩れてしまう、ということがおきるのです。ホルモンのバランスが崩れることによって、心や体に影響を及ぼすのです。

しかし、このホルモンは妊娠期には必要なものなのでそのことを念頭に置き、気にしすぎず、心の健康でカバーしましょう。

ホルモンのバランスを整える対策としては、好きな音楽を聴いたり、好きな景色を眺めたり、好きな本を読んだり、大好きな人とお話したり・・大好きなことをたくさん生活に取り入れてまずは心をリラックスさせてあげることです。

妊娠初期の下痢の原因と対策-食生活

妊娠初期にはつわりなどが原因でついつい食べやすいものや、のどごしの良いものをとりがちですが、その食環境が下痢の原因の一つになっている場合もあります。

また、暑い季節ほど冷たいものが食べやすくついつい、多めに摂取しがちですが、そのためにおなかが冷えて下痢につながることもあります。

食生活は妊娠中に自分でコントロールできることなので意識してよい食生活を実践してみましょう。

良い食生活とは・・
なにも難しく考えることはないのです。
消化が良いものをゆっくりいただく、食中毒に気を付けて充分加熱する、バランスの良い食事を心がける、

改めて確認すると普段から心がけなければいけないことと同じですね!

豆知識としては料理自体が温かいものでなくても、体を冷やさないものもあります。代表的なものはショウガを使った料理ですね。逆に体を冷やしてしまう食べ物もあります。例えば、トマトや豆腐などですが、だからと言って食べてはいけないわけではないのです。

食物によっていろいろな特徴があり、また調理法によっても変わってきますので、意識してみるのも良いですね。

妊娠初期の下痢の原因と対策-ストレス

ここでは、心、内面からくる下痢について考えてみましょう。自分では、気が付かないうちにストレスがたまり、それが原因で下痢を起こすことがあります。

妊娠に伴い、体の中では、目に見えない、今までとは違うホルモンの働きが始まります。自覚がないままストレスを抱えてしまい、気持ちが不安定になることがあります。また、妊娠自体は幸せなことなのですが、だからこそ、考えなければいけないことや心配事が生じるものです。

ホルモンの章でも述べましたが、心と体は繋がっています。ストレスをためないよう、妊娠時こそ、生活に大好き!を、たくさん取り入れ自分が落ち着くキーワードにどんどんかかわりましょう。

妊娠初期の下痢の原因と対策-体の冷え

下痢の原因の一つに、冷えからくる一過性のものがあります。お腹の冷えは、収縮につながる場合もあるので気をつけたいところですが、収縮について気を付けなければいけないのは、初期の段階ではなく、むしろ中期以降といえます。

ですが、下痢の原因のひとつでもあるので、冷え対策について考えましょう。まず、簡単に実践できるのは外気の寒さからくる冷えに対する対応です。

腹巻、ヒートテックの下着なども有効ですがポイントは、だるまさんになるのではなく、手、足、首から熱を逃がさないように
する
ことです。

もう一つの対策としては、体の内側から温める食べ物を、積極的に取り入れることです。
例えば冬野菜では、大根、カブ、白菜などがあります。冬は、おいしいお鍋を囲んで体も心もホッカホカになりましょう。また、これらの食材そのものが体を温めるものは、熱いお料理ではなくても大丈夫なので、お料理次第で夏に取り入れることもできます。

食材についてはたくさんの情報があるので、調べてみて、妊婦仲間で情報交換してみるのも楽しいですね。

妊娠初期の下痢の原因と対策-薬の副作用

■妊娠初期に処方される薬に中には副作用として、下痢を引き起こすものがあります。
貧血の薬、一般的には鉄剤がそれにあたります。たくさんの妊婦さんが、お腹の赤ちゃんにも栄養を送らなければならなくなるため、貧血をおこしやすくなり、その防止のためにも大切な薬であります。

体質にもよりますが、鉄剤により下痢を起こしている場合は対策として、整腸剤も一緒に処方してもらいます。整腸剤には市販のものもありますが、決して、自己判断での服用はしないでください。

そして、やはり一番の対策は、できるだけ食べ物から摂取し、薬を飲まなくてもよい状態になることです。
鉄分を含む食材としてはレバーが有名ですが、そのほかにも赤みのお肉や、赤身魚も有効ですので、無理をせず食べやすいものから取り込んでください。

カキやホウレンソウなどから鉄分をとる場合は、ブロッコリーやキャベツなどビタミンCを、多く含むものと一緒に摂取すると、鉄分の吸収力がアップしてよいでしょう。

妊娠初期の流産と下痢は関係ある?

初期のころの下痢が流産につながることは、ほとんどないと考えられています。初期のころの流産は受精卵がうまく着床できなかったなど、受精卵の時点で何らかの問題があり流産につながることが多く下痢と流産をつなげて考える必要はありません。
  
下痢に気を付けるとすれば初期よりも子宮が大きくなり、収縮につながる恐れがある後期です。また初期はこれまでのべてきたいろいろな症例により下痢になる妊婦さんが多数います。初期の心配事として、下痢=流産というイメージが定着しているようですが、そのようなことはありません。
  
ただ、初期でも子宮が締め付けられるような激しい痛みには気を付けましょう。また、体温の低下も流産のサインの一つだそうです。初期の段階での下痢は、心配しなくてよいという結論です。

下痢の症状が出たときは病院に行ったほうが良い?

下痢の症状が出た場合、腹痛がひどかったり、下痢の症状が続いたり、薬を処方してもらいたいときは、受診をおすすめします。産婦人科の先生との信頼関係はとても大切なので先生のお話、禁止事項、注意事項などは、きちんと守り、実行しましょう。そして、自分が不安な時、しんどい時、なにか聞きたい時には遠慮なく聞ける関係を築けることが1番です。

ちょっとした質問などは、専門のサービスダイヤルやネットワークサービスを利用するのも一つですので時間があるときに調べておきましょう。

まとめ

妊娠する・・とても幸せな出来事です。
  
人間は誰ひとり全く同じ人はいないことを考えると、妊娠もひとそれぞれです。だって、おなかの中にいる新しい命だってみんなそれぞれ違うんですもの。同じことがおきてもすごく不安になる人、何とかなるさとやり過ごす人、いろいろな人がいます。でも、みんな共通しているのはおなかの中にいる赤ちゃんがとても、とても大切ということです。
  
今回のテーマ、「初期の下痢」はたくさんの妊婦さんが不安に感じて、聞きたくても聞きにくい、はっきりした答えがわからない事例だと思います。

今回のまとめとして、
◎下痢=流産ではありません
◎自分の心と体をいたわりましょう
◎お医者様との信頼関係を大切に
の3点をあげます。

これだ、という答えはありませんが、自分の体と心に起きている、不思議に向き合って答えを探していきましょう。頑張りすぎず、妊娠期を楽しめるよう応援しています!

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この記事を書いた人

まゆみん

現在2人の男の子をもつ2児の母です。

現在仕事を辞めて子育て中心の日々です。
TV・新聞などでは暗いニュースがおおい中、不安を抱いてしまう状況になります...

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