天と地がひっくり返るような悲しいことがあっても、どんなに嫌なことがあっても、いつでも私たちの上には空があり、太陽が照らしてくれています。下には地面があり、私たちを支えてくれています。
ストレスを感じた時、ストレスを感じそうになった時に、どこまでも広がる空や大地、明るい太陽や黙々と伸びる木をイメージしてみましょう。どんなに理不尽な出来事が起こったとしても、太陽は私たちを平等に照らしてくれていますし、自分の下だけ地面がぽっかり抜けることもありません。自然は私達に目に見えないエネルギーを送り続けてくれています。
室内にいても、天と地の大自然をイメージして、ゆっくりと呼吸を始めましょう。息を吸うと、空や太陽のエネルギーがさんさんと全身に降り注ぎ、私たちを充電してくれます。息を吐き出すと、心や体の中から老廃物、ストレス、手放したい想いなどが吐き出され、大地や大気がいくらでも吸い取ってくれるはずです。
私たちも自然の一部です。自然に守られ、生かされています。呼吸をするたびに、心身が浄化され、充電されて感謝の気持ちが湧き上がってくることでしょう。
日々感じるストレスを流す「自然瞑想法」とは・・?

時間ややることに追われたり、日々起こるトラブルに心揺さぶられたりしながら生活をして、ストレスを抱えていませんか。目の前に起こる出来事に反応し格闘しているうちに、心がすり減って、自分の向かう方向が分からなくなることもあるでしょう。今回は、瞑想を通して毎日を心地よく価値的に過ごす方法をご紹介します。
当社は、この記事の情報、及びこの情報を用いて行う利用者の行動や判断につきまして、正確性、完全性、有益性、適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行うすべての行動やその他に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。また、表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。商品詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。
関連する記事