我が子に怒鳴ってしまったとき、子どももママも笑顔になれる方法は？

赤ちゃんの頃は怒鳴ったことなんかなかったのに、成長してやんちゃになっていくにつれて、思わず声を荒らげてしまうことも多くなるものです。我が子の寝顔を見ながら「明日こそは絶対怒鳴らないぞ！」と誓うのに、また次の日には同じことが繰り返されてしまう……。こんな思いをしているママって、少なくないのではないかと思います。



私は特に2人目の子が生まれて以降、上の子にきつい物言いをしてしまうことが増え、そのたびに落ち込みました。上の子は上の子なりに頑張っているのは十分わかっているのに、どうしても赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいだと、そのしわ寄せが上の子にいってしまったのです。



子どもにも申し訳ないと自己嫌悪にも陥る中、ある言葉に救われました。

それは、子どもの遊びと育ちをテーマにした講演会で聞いた「遊びには心を回復させる力がある」という言葉です。



「子どもを感情的に怒鳴らないのに越したことはないけれど、ママだって人間だから感情的になってしまうこともある。そんな時は、お子さんを思いっきり遊ばせてあげてくださいね」というような内容でした。



それからは、イライラして爆発する前に、なるべく外遊びやお散歩をするようにしました。広々とした公園があれば、子どもは1人で走り回ったり、自然を素材に遊びを見つけたりします。そんなことに気づいたら、私自身もとても楽しくなり、子どものために公園に行かなければいけないという気持ちではなく、自分も楽しいから公園に行くようになりました。

仕事をしていたり、赤ちゃんがいたり、その他色々な状況で頻繁に外遊びに一緒に行くことができない場合もあるかもしれませんが、週1回でも家族みんなのリフレッシュ目的に、そんな時間を持てたらいいですね。



お気に入りの公園がいくつかあると気分も変わって楽しいものです。また、雨天や暑さ寒さが厳しく、小さな子を外で思いきり遊ばせることが難しい時のために、無料または費用をあまりかけず楽しめる屋内の遊び場情報も持っていると、心強いものです。

ちなみに我が家は近所の公園も好きですが、たまに家族でむしょうに行きたくなる公園があります。小金井、小平、西東京、武蔵野の4市にまたがる都立小金井公園です。



現在小中学生の子どもたちが乳幼児だった頃から、子育てで落ち込むことがあると、この公園の遊具で遊んだり原っぱで駆けまわったりする子どもたちの姿を見て、私が元気をもらっていました。皆さんにも、そんなパワースポットになるような遊び場が見つかりますように！