最も大切なのは、バランスの良い食事を心がける事です。妊娠中は赤ちゃんの成長を補うためにも、妊娠前よりも多くの栄養を摂らなければなりません。しかしバランスを考えず食事量を増やすと、カロリーばかり摂取してしまい、体重が増えすぎてしまう事がしばしばあります。体重が増えすぎてしまうと、妊娠高血圧症候群をはじめとした、様々な妊娠合併症を引き起こす原因となります。妊娠中の必要栄養量はしっかりとチェックし、自分の献立を見直して、足りない栄養素はサプリメント等でフォローする事が大切です。
また妊娠中の注意点として、妊婦さんの血液はとても固まりやすいというものがあります。とくに、「血栓症」と呼ばれる疾患で、下肢の太い血管内の血液が固まってしまい血栓ができる病気に注意が必要です。命にも関わる事があり、一般的には「エコノミークラス症候群」として知られています。血栓症を防ぐ為に、十分な水分を摂取する・適度な運動をする・寝転がっているときも良く足を動かす・寝転がる時は適宜体位変換する(子宮による大きな血管の圧迫を防ぐため)等を意識的に行う事が大切です。
妊娠中の10ヶ月間の過ごし方

妊娠期間中は、わずか10ヶ月間の間に胎児が3Kgまで成長します。それに伴い、体内の血液量は約1.5倍になり、お母さんの体重は約10Kgも増加します。この様な劇的な変化に上手に対応し、分娩時まで体調を整える事はとても大切です。今回は、妊娠全般・初期・中期・後期にわけて、上手な過ごし方を解説します。
出典:http://amanaimages.com/info/infoRF.aspx?SearchKey=10144000720当社は、この記事の情報、及びこの情報を用いて行う利用者の行動や判断につきまして、正確性、完全性、有益性、適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行うすべての行動やその他に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。また、表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。商品詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。
関連する記事