野菜不足が気になるお子さんに！レンジで作る混ぜるだけ人参蒸しパン

ボウルに材料を入れ、混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピ！なんと！計量から完成まで5分で出来ます。



忙しい朝や、パパッと用意してしまいたい子どものおやつにオススメです。弾力のある仕上がりになるので1歳以降のお子さまに適しています。

＜材料＞

・小麦粉　　　　　　　50g　　　　　　　

・ベーキングパウダー（アルミフリー）　小さじ1/2

・砂糖　　　　　　　　10g

・牛乳（豆乳）　　　　50cc

・人参フレーク（もしくは、人参すりおろし）　　　　20g



＜作り方＞

1.小麦粉とベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器で丁寧に混ぜ合わせる。

2.砂糖、牛乳、人参フレークを入れてよく混ぜる。

3.シリコンスチーマーに2を流し入れてレンジ3分加熱。ご家庭のレンジに合わせて時間の調整をしてください。

4.食べやすい大きさ、手づかみ食べの場合持ちやすい長さに切って完成。

＜材料＞

・小麦粉　　　　　　　50g　　　　　　　

・ベーキングパウダー（アルミフリー）　小さじ1/2

・砂糖　　　　　　　　10g

・牛乳（豆乳）　　　 40cc

・人参フレーク （もしくは、人参すりおろし）　　　20g



＜作り方＞

1.小麦粉とベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器で丁寧に混ぜ合わせる。

2.砂糖、牛乳、人参フレークを入れてよく混ぜる。

3.フライパンで焼けば、完成。

＜材料＞

・小麦粉　　　　　　　70g　　　　　　　

・ベーキングパウダー（アルミフリー）　小さじ1/2

・砂糖　　　　　　　　10g

・野菜ジュース　　　50cc



＜作り方＞

1.小麦粉とベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器で丁寧に混ぜ合わせる。

2.砂糖、野菜ジュースを入れてよく混ぜる。

3.シリコンスチーマーに2を流し入れてレンジ3分加熱。ご家庭のレンジに合わせて時間の調整をしてください。

4.食べやすい大きさ、手づかみ食べの場合持ちやすい長さに切って完成。



＊野菜ジュースの種類を色々変えればアレンジも広がります。

子どもは、1回の食事量が少ないので3回の食事では1日に必要な栄養素を摂りきれていないことが多いです。そこで、「おやつ」の登場。おやつというと甘いお菓子を想像してしまいがちですが、ここで栄養たっぷりの手づくりおやつを準備できれば、不足している栄養を補うことができます。



成長期のお子さんにとって、野菜や牛乳に含まれる【鉄・ビタミン・カルシウム】はとっても大事。ぜひお子さんのためにも、栄養たっぷりのおやつを作ってあげてくださいね。