【医師監修】陣痛時にテニスボールは効果的?いきみ逃しに本当に効果的なグッズとは
22,401 View陣痛を乗り越えるために役立つとよく聞く、テニスボール。どのように使う?本当に効果的なグッズとは?実際の体験談も合わせてまとめました。<監修:直レディースクリニック 竹村 直也院長>
陣痛時にテニスボールが役に立つと言われている理由
陣痛とは、子宮が収縮し、赤ちゃんを子宮外に押し出すときに生じる痛みのこと。
陣痛中は、付添人がマッサージをしてあげると少し楽になる場合があり、その際にテニスボールが役に立つといわれています。
背中や腰をコロコロさせたり、お尻をグッとおさえたりして使用します。
陣痛時の「いきみ逃し」とは?
お産が進行し、赤ちゃんが下がってくるとともに、便がしたいような感覚が強くなってきます。
それとともに、いきみたいという感覚も強くなってきますが、大きな傷を作らず、多量の出血を防ぐために、呼吸法などにより我慢をしなければならず、それを「いきみ逃し」と呼びます。
いきみ逃しの際に、お尻をテニスボールで押さえると楽になる方もいます。
実際、陣痛時にどのようにしてテニスボールは使われている?
マッサージをしてほしい部分にテニスボールをあててコロコロしたり、「いきみたい」感覚が強くなってきた際に、お尻にギュッとあてたりして使用します。
テニスボールは硬さがあるので、素手で行うよりも強い力がかかり、効果的な場合があるようです。
どんな人でもテニスボールはいきみ逃しに効果的?
出産の経過は、ほんとうに人によってさまざまです。
「これがないと乗り越えられなかった!」という人もいれば、同じグッズが全く不要だったという人もいます。
テニスボールも、必ずしも全員にとって必要とは限りません。
テニスボール以外にいきみ逃しに効果があるとされているグッズ
テニスボールの代わりに、ゴルフや野球ボール、スーパーボール、ペッドボトルが良かったという声も。
少しでも楽な体勢になるために、クッション等もいいでしょう。
また、タオルや手ぬぐいは、苦しい時に噛み締めたり、手ににぎったりして役立つ場合も。
汗をふいたり、顔を隠したりといった使い道もありますね。
体を冷やす、または温めることが心地よいという場合もあり、カイロやアイスノン、うちわ等も挙げられます。
また、リラックスするために、アロマオイルなど、好みの香りグッズを用意する人もいます。
陣痛の体験談
続いて、実際の陣痛の体験談をお伝えします。
出産時、持っていくべきオススメなもの
私は4人出産していますが、4人目にして「これぞ!!!」というものを発見しました。
まさに「いきみ逃し」に最適!(私の場合はね)
4人とも共通しているのは、10分間隔の陣痛は、そこそこ余裕があるんです。
1人目~3人目の時の陣痛は…
が、しかし、陣痛が5分間隔を切ると
次第に、この世のものとは思えない痛みが……
1人目、2人目の時は、布団の中で耐え忍んだんですが、3人目にして絶叫しました。
「いたい~」「あああああああ」「ぎゃああああ」なんてかわいいものではなく
それはもう、地の果てから出たような、ど太い声で。
12年という月日(1人目から3人目出産時まで)は、痛みも忘れると同時に、痛みにも弱くなるんですね(笑)
自分でも思ってたよ。
「なんちゅう声だしてるんだろ、自分…」って。
だけどもそんなこと言ってられないのが、お産です。
びっくりするぐらい、自分の声じゃない声がでてきます。
ちなみに、3人目の出産時、それを聞いていた旦那と実母は…
私のほかにも4人ほど部屋に入っていたにも関わらず、
私の声だけが聞こえてきたと。
……。
出産後は
声が出なかったぐらいです。
ちなみに、よく言う「テニスボールを陣痛の波に合わせてお尻に押し当てる」という方法は、全く効きませんでした。
4人目の出産を間近に控え…
なので4人目を出産する時は、恥ずかしいので(声もでなくなるし)、絶対に叫ばないでおこうと決めていたんですが、自信はまったくなく……。
そんな思いがあった、出産当日。
なんて、悠長なこと言っていたら・・・
4人目にして、初めてテンパリながら病院にいきました。
その時に、なぜか手に持っていたもの…。
そのモノとは……。
なぜこれを手にしていたのかは、謎ですが、実は陣痛時、めちゃくちゃ大活躍しました!!
病院についた時には、痛さがピークでした。
その時に、このたまたま持っていた手ぬぐいを
手ぬぐいを使って、この動作を1時間エンドレス。
そうです。病院について、1時間で生まれました!
ちょー安産!!
そしてたまたま持っていった「手ぬぐい」が、痛みを逃すのに最適でした。
そして叫ばずにも済みました(声も枯れなかったYO)
お産後は、自分の体の汗拭きタオルとしても活用でき、なんという素晴らしさ!
デメリットも特になし。
(噛んだりしたけど、とくに口の中が痛いとかはなかったなぁ~)
手ぬぐい様様!!
<漫画:RINRIN>
【監修】竹村 直也先生
2000年神戸大学医学部卒業後、神戸大学付属病院産婦人科助教、淀川キリスト教病院産婦人科部長を経て、現在は直レディースクリニック院長を務める。
資格:医学博士 産婦人科専門医 母体保護法指定医
直レディースクリニック(https://nao-ladies.com/)
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