住んでいる地域によって違うと思いますが、私の地域では、

市、もしくは子育て支援センター、他にも民間の企業でも時々、託児付きのワークショップ等をしているところがあります。

もしも「子どもと少しだけ離れてリフレッシュしたい…」と思っていて、身近に頼れる人がいない状況であるなら、こういうものを活用して自分時間を確保するのもいいかもしれません!